運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part5
【5】ハンドウォーク
1．足を肩幅に開き、腰を曲げて両手を床につける
2．かかとを上げ、片手ずつ前へ歩かせていく
3．限界まで歩かせたら、今度は片手ずつ元へ戻していく
上半身の大きな筋肉や
腹筋を鍛える効果も期待できます。
20秒×2セット行いましょう
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part5
2025年2月5日(水) 12:21
運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part5
【5】ハンドウォーク
1．足を肩幅に開き、腰を曲げて両手を床につける
2．かかとを上げ、片手ずつ前へ歩かせていく
3．限界まで歩かせたら、今度は片手ずつ元へ戻していく
上半身の大きな筋肉や
腹筋を鍛える効果も期待できます。
20秒×2セット行いましょう
橋本 優那
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