運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part4
【4】リズムステップ
1．足を閉じて立つ
2．足を開くと同時に、両腕を上でクロスさせる
3．足を閉じると同時に両腕も下げる。
この動きを繰り返す
呼吸を止めず、リズムよく繰り返す
体脂肪の燃焼や、心肺機能の向上などが
期待できます。
30秒×3セット行いましょう。
よりすばやく行うと
キツさがアップします
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part4
2025年2月4日(火) 12:16
運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part4
【4】リズムステップ
1．足を閉じて立つ
2．足を開くと同時に、両腕を上でクロスさせる
3．足を閉じると同時に両腕も下げる。
この動きを繰り返す
呼吸を止めず、リズムよく繰り返す
体脂肪の燃焼や、心肺機能の向上などが
期待できます。
30秒×3セット行いましょう。
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