運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part3
【3】ランニングステップ
1．肩幅に足を開き、軽くひざを曲げ
かかとを少し浮かせて腰を落とす
2．右左交互に細かく(すばやく)足踏みをする
かかとを浮かせたまま、低い位置で細かく動かす
3．この動きを繰り返す
広いスペースが不要で、自宅でもやりやすい
有酸素運動です。
30秒×3セット行いましょう
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part3
2025年2月3日(月) 12:23
運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part3
【3】ランニングステップ
1．肩幅に足を開き、軽くひざを曲げ
かかとを少し浮かせて腰を落とす
2．右左交互に細かく(すばやく)足踏みをする
かかとを浮かせたまま、低い位置で細かく動かす
3．この動きを繰り返す
広いスペースが不要で、自宅でもやりやすい
有酸素運動です。
30秒×3セット行いましょう
橋本 優那
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