運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part2
【2】スタージャンプ
1. 足を閉じ、かかとを上げてしゃがみ込む
2. ジャンプすると同時に"大の字"に手足を大きく広げる
手足を大きく広げる
3. 足をしっかり閉じるように着地する
心肺機能や体力、持久力、筋力アップが期待できます。
10回×3セット行いましょう
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part2
2025年2月2日(日) 12:18
運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動Part2
【2】スタージャンプ
1. 足を閉じ、かかとを上げてしゃがみ込む
2. ジャンプすると同時に"大の字"に手足を大きく広げる
手足を大きく広げる
3. 足をしっかり閉じるように着地する
心肺機能や体力、持久力、筋力アップが期待できます。
10回×3セット行いましょう
橋本 優那
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