運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動
【1】もも上げ
1. 足をこぶしひとつ分あけて開く
2. 右左交互にももを上げ、両腕も振る
ひざをしっかり突き出すイメージ
全身の脂肪燃焼のほか、脚痩せ
足腰を支える大臀筋を鍛えるメニューです。
30秒×3セット行いましょう。
場所がずれないよう
同じ位置をキープしながら動きます。
猫背にならない、背中を反らせないよう
注意しましょう
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
ダイエットにおすすめの有酸素運動
2025年2月1日(土) 12:20
運動が苦手でもできる！
ダイエットにおすすめの有酸素運動
【1】もも上げ
1. 足をこぶしひとつ分あけて開く
2. 右左交互にももを上げ、両腕も振る
ひざをしっかり突き出すイメージ
全身の脂肪燃焼のほか、脚痩せ
足腰を支える大臀筋を鍛えるメニューです。
30秒×3セット行いましょう。
場所がずれないよう
同じ位置をキープしながら動きます。
猫背にならない、背中を反らせないよう
注意しましょう
橋本 優那
いいね！
不正な投稿をご報告ください
不正な投稿をご報告ください
- 当サイトでは、局部の映り込んでいる画像、無断転用画像、盗用画像、肖像権の侵害にあたる画像（アイドル・芸能人の画像等）、第三者の権利を侵害する可能性のある画像、その他法令に反する可能性のある画像の投稿を禁止しています。不正と思われる投稿を見つけられた場合はお知らせください。
- ご報告いただく際には、該当ページのURL、投稿者、投稿日時等、不正の内容がわかる情報を合わせてお伝えくださいますようお願いいたします。
連絡先メールアドレス
© デリヘルタウン