足の裏も筋トレできる！
足裏を鍛えるメリットPart4
足の指の開閉エクササイズ
1.足の指を、左右に大きく開くように動かします。
10秒間キープ。
2.足の指を曲げ、指の間を締めるように動かします。
10秒間キープ。
3.この動作を繰り返し、3セット行いましょう。
足指に挟んで広げるスポンジ商品を使うと
意識しやすく便利です。
足の指を動かすエクササイズ用の
トレーニングギアも販売されていますので
エクササイズに活用してみましょう
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
足裏を鍛えるメリットPart4
2025年1月31日(金) 12:22
足の裏も筋トレできる！
足裏を鍛えるメリットPart4
足の指の開閉エクササイズ
1.足の指を、左右に大きく開くように動かします。
10秒間キープ。
2.足の指を曲げ、指の間を締めるように動かします。
10秒間キープ。
3.この動作を繰り返し、3セット行いましょう。
足指に挟んで広げるスポンジ商品を使うと
意識しやすく便利です。
足の指を動かすエクササイズ用の
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