足の裏も筋トレできる！
足裏を鍛えるメリットPart3
タオルギャザー
1.タオルを床に敷きます。裸足になり
両足をタオルの端に乗せましょう。
2.足の指を使ってタオルを手繰り寄せていきます。
3.限界まで手繰り寄せたら、タオルを元に戻します。
この動作を繰り返します。
足の裏を鍛える代表的なエクササイズです。
5セット行いましょう。
ある程度スムーズにできるようになったら
タオルの上にペットボトルをのせて
負荷を増やしましょう
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
足裏を鍛えるメリットPart3
2025年1月30日(木) 12:26
足の裏も筋トレできる！
足裏を鍛えるメリットPart3
タオルギャザー
1.タオルを床に敷きます。裸足になり
両足をタオルの端に乗せましょう。
2.足の指を使ってタオルを手繰り寄せていきます。
3.限界まで手繰り寄せたら、タオルを元に戻します。
この動作を繰り返します。
足の裏を鍛える代表的なエクササイズです。
5セット行いましょう。
ある程度スムーズにできるようになったら
タオルの上にペットボトルをのせて
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