足の裏も筋トレできる！
足裏を鍛えるメリットPart2
足の裏を鍛えるエクササイズ
カーフレイズ
1.腰幅まで足を開き、立ちます。壁などに手を
つくとよいでしょう。
2.つま先立ちになり、限界まで行ったら
元の姿勢に戻ります。
3.10回繰り返しましょう。
ふくらはぎを鍛えるカーフレイズですが
ゆっくり足の裏を意識しながら行うことで
足の裏にも刺激を与えることができます。
足の指で地面を押すように意識しながら
行うとよいです
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
足裏を鍛えるメリットPart2
2025年1月29日(水) 12:19
足の裏も筋トレできる！
足裏を鍛えるメリットPart2
足の裏を鍛えるエクササイズ
カーフレイズ
1.腰幅まで足を開き、立ちます。壁などに手を
つくとよいでしょう。
2.つま先立ちになり、限界まで行ったら
元の姿勢に戻ります。
3.10回繰り返しましょう。
ふくらはぎを鍛えるカーフレイズですが
ゆっくり足の裏を意識しながら行うことで
足の裏にも刺激を与えることができます。
足の指で地面を押すように意識しながら
行うとよいです
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