「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2
大腰筋を鍛える筋トレ
1.背筋を伸ばして腰を右にひねり
右足を引き上げます。
2.左ひじと右ひざを近づけて10秒キープします。
3回繰り返しましょう。
反対側も同様に行います。
体幹筋を鍛えて体の軸を安定させれば
オフィスでの立ち振る舞いも美しくなります。
理想のボディラインを手に入れ
キープしていくために毎日続けてみてください
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
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「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2
2025年1月27日(月) 12:17
「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2
大腰筋を鍛える筋トレ
1.背筋を伸ばして腰を右にひねり
右足を引き上げます。
2.左ひじと右ひざを近づけて10秒キープします。
3回繰り返しましょう。
反対側も同様に行います。
体幹筋を鍛えて体の軸を安定させれば
オフィスでの立ち振る舞いも美しくなります。
理想のボディラインを手に入れ
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