自然に免疫力を高めるためのヒントPart12


12.衛生管理をしっかり行う


衛生仮説とは、赤ちゃんや子どもの頃に

さまざまな細菌や真菌、ウイルスに触れることが

健康な免疫システムの構築に不可欠であるという

ものです。


そして、これは絶対に正しい。

生涯を通じてさまざまな微生物に触れることで

丈夫で健康的なマイクロバイオータ

（腸内に存在する微生物の集まり

プロバイオティクスとも呼ばれる）を構築する

ことができます。


現在、腸は免疫力と直接関係していることが

知られており、腸が健康であればあるほど

免疫系も健康になります。





しかし、あらゆる種類のウイルスや細菌にさらされる

ことは、必ずしも良いことばかりではありません。


なぜなら、悪いものもあれば、本当に悪いものも

あるからです。


そのため、私たちは、リスクを減らすために

適切な衛生管理を行う必要があります




橋本 優那