自然に免疫力を高めるためのヒントPart9


9.エナジードリンクやカフェイン入りのソーダを避ける


砂糖入りの炭酸飲料やカフェイン入りの

エナジードリンクが健康に悪いことは

今さら言うまでもないでしょう。


各缶に含まれる小さじ数十杯の砂糖はもちろんのこと

カフェインやタウリン（アミノ酸の一種）などの

エネルギーを高める成分にも問題があります。


カフェインには、健康的な免疫システムをサポートする

ポリフェノール抗酸化化合物が多く含まれているた

健康に良いことが知られています。


しかし、1日に1〜2杯以上のコーヒー（加工用の

化学物質が含まれている可能性のある

インスタントコーヒーではなく、きちんとした

挽き方のコーヒーが望ましい）を飲むと

免疫力に悪影響を及ぼす可能性があります。


ダイエットソーダには、砂糖が含まれていないに

もかかわらず、カフェインやアスパルテーム

サッカリン、スクラロースなどの人工甘味料が

含まれています。





これらの成分は、免疫系の調整に欠かせない腸内細菌の

微妙なバランスに影響を与える可能性があります。


ですから、このような飲み物はできる限り避けましょう




橋本 優那