自然に免疫力を高めるためのヒントPart5
5.健康的なライフスタイルを選択する
健康的な食事や定期的な運動だけでなく
ライフスタイルの選択も免疫力に影響を
与えます。
その中でも特に注意したいのが、アルコールの
量と喫煙の有無です。
過度の飲酒が、免疫に重要な役割を果たす
単球と呼ばれる白血球の活動を「鈍らせる」
ことを発見しました。
アルコールは、単球が作り出すことのできる
ウイルスと戦う化学物質であるインター
フェロンの量を減らします。
ですから、飲酒は最小限にとどめ、タバコを
吸っている人は禁煙に取り組みましょう
橋本 優那