自然に免疫力を高めるためのヒントPart4


4.屋外でのんびり過ごす


外で新鮮な空気を吸い、自然に触れて過ごす

ことは精神的な健康にも良いですが

免疫力の向上にも役立ちます。


これまでのところ、自然やアウトドアがなぜ

免疫力を高めるのかは完全には解明

されていません。


しかし、さまざまな仮説があります。


その一つは、自然が「休息と消化」のための

副交感神経のスイッチを入れるのに役立つと

いうものです。





休息と消化は、リラックスした状態です。

リラックスしたり、自然の中で過ごすなど

心が落ち着くことをすることでもたら

されます。


神経系のこの部分のスイッチが入ると

体は自己修復と免疫系の構築に時間を費やす

ことができます




橋本 優那