睡眠とストレスの関係まとめ…✨
1.ストレスは人間関係や仕事、暑さ、寒さ、騒音など
外部から与えられる心身の負荷のことを指す
2.ストレスが掛かると自律神経のバランスが乱れる
3.交感神経が優位になることで
寝付きづらくなったり睡眠の質が低下したりする
4.ストレスを溜めすぎると睡眠不足で体調を崩すため
適度に発散することが重要
5.ストレスによる睡眠不足を和らげるため
生活習慣の改善をすることも大切ですね🤗👐
♡橋本 優那♡
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
睡眠とストレスの関係まとめ…✨
2024年9月28日(土) 11:55
睡眠とストレスの関係まとめ…✨
1.ストレスは人間関係や仕事、暑さ、寒さ、騒音など
外部から与えられる心身の負荷のことを指す
2.ストレスが掛かると自律神経のバランスが乱れる
3.交感神経が優位になることで
寝付きづらくなったり睡眠の質が低下したりする
4.ストレスを溜めすぎると睡眠不足で体調を崩すため
適度に発散することが重要
5.ストレスによる睡眠不足を和らげるため
生活習慣の改善をすることも大切ですね🤗👐
♡橋本 優那♡
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