睡眠以外の疲れやすい原因…✨


疲れが取れにくい睡眠以外の原因には以下の

ようなものがあります。


1.貧血

酸素不足になることでエネルギーの生産が十分に行われず

体が疲れた状態になってしまいます。


2.更年期障害

エネルギーが使われ疲労感や倦怠感を

生じるようになります。

疲労感・倦怠感は更年期の女性の7割が感じる

更年期障害の典型的な症状です。


3.うつ

うつになると精神的な落ち込みにより

脳内の神経伝達物質のバランスが崩れて

睡眠の質が低下します。


4.運動不足

運動不足が続くと、筋肉量が低下していきます。

筋肉量が低下していくと、少しの動きだけでも

疲れやすくなります。


最低限

日ごろから筋肉量が低下しない程度の運動を

することが大切です。





睡眠をしっかりとっているにも関わらず

疲れが取れない場合

睡眠以外に原因があるのかもしれません🤗👐




♡橋本 優那♡