スクワットを毎日行う場合の適正回数は…✨
スクワットは毎日行う方が良いのですが
筋肉痛がある場合は休息日を設けることを
おすすめします。
女性だったら、30～50回を目安に
男性だったら、100回
最初は3～4回に分けて
できるようになったら1階の回数を増やして
いくと良いです🤗👐
♡橋本 優那♡
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
スクワットを毎日行う場合の適正回数は…✨
2024年9月23日(月) 12:06
スクワットを毎日行う場合の適正回数は…✨
スクワットは毎日行う方が良いのですが
筋肉痛がある場合は休息日を設けることを
おすすめします。
女性だったら、30～50回を目安に
男性だったら、100回
最初は3～4回に分けて
できるようになったら1階の回数を増やして
いくと良いです🤗👐
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