効果的な正しいスクワットとは…✨
手の位置によって身体にかかる負荷が
かわってきますので
ご自分のレベルに合わせて組み替えることを
おすすめします。
負荷の弱い順番に紹介していくと…
1.腰に手を当てる
2.胸の前で腕を組む
3.腕を肩の高さで前に突き出す
4.頭の後ろで手をくみ肘は真横にはる
手の位置が下半身から遠ざかるほど負荷がかかります🤗👐
♡橋本 優那♡
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
効果的な正しいスクワットとは…✨
2024年9月22日(日) 11:55
効果的な正しいスクワットとは…✨
手の位置によって身体にかかる負荷が
かわってきますので
ご自分のレベルに合わせて組み替えることを
おすすめします。
負荷の弱い順番に紹介していくと…
1.腰に手を当てる
2.胸の前で腕を組む
3.腕を肩の高さで前に突き出す
4.頭の後ろで手をくみ肘は真横にはる
手の位置が下半身から遠ざかるほど負荷がかかります🤗👐
♡橋本 優那♡
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