ウオーキングの歩き方…✨


漠然と歩けばいいという訳ではなく、

正しい歩き方で歩くことがとても重要です。


1.あごを引き背筋をまっすぐ伸ばす。

頭からおしりまで上から糸で吊られている

ようなイメージです。


2.肩と腕には余計な力は入れず体の動きに

合わせて自然に振ります。

二の腕をすっきりさせたいのであれば引く際に

思いっきり後ろに

手を振るといいですよ。


3.骨盤は揺らさないようにして足を真っすぐ

前に出します。

ひざは伸ばしたままでかかとから着地する

ことを意識しましょう。

歩幅はなるべく大きい方が効果的です。





意識しながら歩いてみると、

普段自分がどれだけ意識せずに歩いているのかが

わかります🤗👐




♡橋本 優那♡