ウォーキングの継続のコツは…✨


☆ウエアやシューズを楽しむ


ウォーキングを楽しむには、まずは形から。

サンバイザーからウエア、スニーカーを新しい物に

するのも、気持ちが変わります。


☆耳から楽しむ

ウォーキングを無音で行っていると

「あと何分やらなくては」と

時間ばかりが気になってしまいましが

イヤホンで好きな音楽やラジオ番組を聞きながだと

気が紛れて楽しくなります。


毎日1時間は歩くぞ！　8,000歩は歩くぞ！って

決めないほうが長続きします。





最初はできる時間・距離でいいんです。

10分でも20分でもいいんです。

習慣付けることが大切です🤗👐




♡橋本 優那♡