寒暖差疲労を溜めないコツは…✨


●毎日湯船に入る

シャワーで済ませず、毎日しっかり湯船につかりましょう。

入浴することで

体に蓄積された老廃物や疲労物質が取り除かれる

「温熱作用」のほか、

血液やリンパの流れを改善する「水圧作用」

筋肉や関節をリラックスさせる「浮力作用」の

3つの効果を得られます。





お湯の温度は38～40℃程度と、ややぬるめに設定してください。

肩までしっかりとお湯につかり、

10分以上入浴することがおすすめです。

また、炭酸ガス入りの入浴剤を使うことで、

すばやく体を温めることができます🤗👐




♡橋本 優那♡