☆気をつけたい腰痛の対策Part3…✨
姿勢の悪い方におすすめできる
「大腿四頭筋・腸腰筋ストレッチ」
①踵をお尻に近付ける
②お腹に力を入れる
③膝を後ろに引く
④15～30秒キープ
⑤反対側も同様に行う
猫背や反り腰が腰痛を促していることがあります。
このような姿勢に思い当たる方は、
腰の前にある筋肉が固くなっています。
お腹から太ももの前側を伸ばすストレッチを
することで姿勢を正し、腰痛を予防しましょう🤗👐
♡橋本 優那♡
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
☆気をつけたい腰痛の対策Part3…✨
2024年8月13日(火) 12:05
☆気をつけたい腰痛の対策Part3…✨
姿勢の悪い方におすすめできる
「大腿四頭筋・腸腰筋ストレッチ」
①踵をお尻に近付ける
②お腹に力を入れる
③膝を後ろに引く
④15～30秒キープ
⑤反対側も同様に行う
猫背や反り腰が腰痛を促していることがあります。
このような姿勢に思い当たる方は、
腰の前にある筋肉が固くなっています。
お腹から太ももの前側を伸ばすストレッチを
することで姿勢を正し、腰痛を予防しましょう🤗👐
♡橋本 優那♡
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