☆気をつけたい腰痛の対策Part2…✨
座っている時間が長い方におすすめできる
「殿部（お尻）のストレッチ」
①片膝を両手で抱える
②片膝を胸に近付ける
③背筋を伸ばし、胸を張る
④15～30秒キープ
⑤反対側も同様に行う
リモートワークによるパソコン仕事で、
長時間座る方も多いので、
そのような方は臀部（お尻）の筋肉が固くなり、
腰痛を促している可能性があります。
入念にストレッチすることで効果的に
血行を促します🤗👐
♡橋本 優那♡
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
いいね！
☆気をつけたい腰痛の対策Part2…✨
2024年8月12日(月) 11:55
☆気をつけたい腰痛の対策Part2…✨
座っている時間が長い方におすすめできる
「殿部（お尻）のストレッチ」
①片膝を両手で抱える
②片膝を胸に近付ける
③背筋を伸ばし、胸を張る
④15～30秒キープ
⑤反対側も同様に行う
リモートワークによるパソコン仕事で、
長時間座る方も多いので、
そのような方は臀部（お尻）の筋肉が固くなり、
腰痛を促している可能性があります。
入念にストレッチすることで効果的に
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