白米はダイエットの味方ってホント？


白米メリット

水分が多い

ダイエット中は特に水分補給になることも含めて、

水分を多く含むごはんは大事です。


塩分が少ない

パンや麺類に比べると塩分が少ないことも

メリットです。


脂質が少ない

脂質の量が少ないこと。

パンには意外と脂質が多く入っていますが、

ごはんは脂質が少ないので主食です。





お米はよく噛んで食べられるところも

良いと言われています。


早食いになりがちな人は、

ダイエット中は咀嚼回数が自然と増やせる雑穀などを

入れて炊くのがおすすめです




橋本 優那