【333入浴法】消費カロリーは300kcal！
3分入って、3分休む、を3セット
1.やや熱めのお湯に肩まで3分つかる
2.バスタブから出て3分休む
3.再び、バスタブへ肩まで3分
4.お湯から上がって体を洗うなど3分休む
5.最後にもう1度肩まで3分つかる
3分×3セットの入浴は、連続で9分間入るよりも
体への負担が軽いのに効果は同じ。
必ず休憩をとって。
「333入浴法は、
ウォーキング1時間やジョギング30分と同じく
約300kcalを消費します
橋本 優那
橋本 優那
最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
橋本 優那
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【333入浴法】
2024年7月16日(火) 11:45
【333入浴法】消費カロリーは300kcal！
3分入って、3分休む、を3セット
1.やや熱めのお湯に肩まで3分つかる
2.バスタブから出て3分休む
3.再び、バスタブへ肩まで3分
4.お湯から上がって体を洗うなど3分休む
5.最後にもう1度肩まで3分つかる
3分×3セットの入浴は、連続で9分間入るよりも
体への負担が軽いのに効果は同じ。
必ず休憩をとって。
「333入浴法は、
ウォーキング1時間やジョギング30分と同じく
約300kcalを消費します
橋本 優那
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