体調不良系には

「マグネシウム」をしっかりと摂取


仕事のことを考えるだけで首や肩がこる、

はりやマッサージをしても効果が続かない、

疲れているのに寝つけない。


そんな体調不良を感じる時は、

「マグネシウム」不足を疑ってみるとよいです。


マグネシウムは、筋肉をゆるめる働きをしたり、

ストレスに対抗する「コルチゾール」という

ホルモンを調整したりする栄養素で、

不足するとリラックスしにくい状態になります。





マグネシウムは、海藻や豆類に多く含まれるため、

意識して摂取するようにしたいところです。


マグネシウムを補うためのおすすめは、

あおさのみそ汁です。




橋本 優那