熱中症予防の正しい知識を！Part2


水ばかりをガブガブ飲み過ぎるのも問題


汗を多くかいたときは、

体から水分とともに塩分も失われます。





水分補給は大切ですが、水ばかりを摂取していると、

血液中のナトリウム濃度が低下し、

倦怠感やこむらがえりが起こる場合もあります。

ミネラル分も補給できる経口補水液や

スポーツドリンクがおすすめです



橋本 優那