熱中症を防ぐには？

熱中症に負けない身体づくり


今や赤道に近い国民でも熱中症になる時代!?


この100年の間に、

日本の平均気温が1.16℃も高くなり、

それに伴い熱中症の発生リスクも上昇しています。


熱中症は、

カラダが暑さに慣れていないときに

発生しやすいとされています。


熱中症を防ぐには、

発汗量や血流量による体温調節が上手にできる

カラダに整えておくと有効であるそうです。





＜暑さに備えたカラダづくりのポイント＞

・熱中症になりやすいのは急に蒸し暑くなった日

・エアコンの普及などで暑さに対応できない人が増加

・カラダが暑さに慣れる暑熱順化には日数が必要

・前もって暑さに準備したカラダづくりも可能

・毎日30分程度の汗をかく習慣が効果的です




橋本 優那