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最上級のプリンセス クイーン
28歳/T160cm/B89(F)-W54-H84
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入浴後の効果的なストレッチ方法
2024年6月20日(木) 11:46
「入浴後」のタイミングの
ストレッチは柔軟性を高める効果あり
お風呂で温まった筋肉や関節は伸びやすくなっています。
身体が硬い人も入浴後にスタティックストレッチを
続けることで筋肉の可動域を広げることができるでしょう。
さらに、体温が上昇しているのでダイエット効果も抜群です!
入浴後の効果的なストレッチ方法
しっかりと身体を温めてポカポカをキープする
ゆっくりと筋肉を伸ばして柔軟性&可動域を高める
入浴後の身体は水分が不足しているので
水分補給を忘れずにです
橋本 優那
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