腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せできない人


まとめ「お腹瘦せにはまず有酸素運動」


お腹瘦せは、まず有酸素運動で全身の脂肪を

落とすところからスタートしましょう。


同時に大きい筋肉を鍛える筋トレも行うと効果的です。

脂肪が落ちたら腹筋トレーニングで集中的に腹筋群を

鍛えていきましょう。





もちろん、食事コントロールも行い

1日の摂取カロリーが消費カロリーを

上回らないようにする必要があります





橋本 優那