運動が苦手でもできる！

ダイエットにおすすめの有酸素運動Part6


【6】スタンディングトゥータッチ


1．姿勢を正してまっすぐ立つ


2．腕は後ろから大きく回して、手と反対のつま先とタッチする


常に動きは大きくダイナミックに





3．この動作を左右交互に繰り返す

　 全身の大きな筋肉を動かし、腹筋を鍛える効果も期待できます。

30秒×3セット行いましょう




橋本 優那