定期的な運動が推奨される理由Part3


3.つややかな肌を手に入れる


フリーラジカルは、環境汚染物質の吸引

喫煙、加工食品や揚げ物の摂取、紫外線への

暴露などの結果として体内に侵入します。


また、呼吸や消化などの身体機能の自然な

結果として、体内で生成されることも

あります。


つまり、私たちがこれらを避けることが

できないのは明らかなのです。





幸いなことに、体はフリーラジカルの

ダメージから身を守る術を備えています。


抗酸化物質はフリーラジカルを中和

しますが、果物や野菜など抗酸化物質が

豊富な食品を多く含む食事を摂る

必要があります




橋本 優那