自然な方法で免疫力を高めるためのコツ


栄養補助食品を摂取するPart7


風邪やインフルエンザが流行する冬場や

体調管理に気を配らなければならない

未曾有の時期には、サプリメントが特に

役立ちます。


特に、ビタミンCとD、亜鉛、エキナセア

ウコンなどです。





ビタミンCは水溶性のビタミンで、白血球の

働きを高めて良好な免疫力をサポートします。


ビタミンD は脂溶性のビタミンで、主に皮膚に

当たる日光から摂取します。


エキナセアには上気道感染症を防ぐ軽い効果が

あるとされています。


ターメリックは、カレーに黄金色を与える

スパイスで、クルクミンをはじめとする

抗炎症成分がたっぷり含まれています



橋本 優那