自然な方法で免疫力を高めるためのコツ


健康的なライフスタイルを選択するPart5


健康的な食事や定期的な運動だけでなく

ライフスタイルの選択も免疫力に影響を

与えます。


その中でも特に注意したいのが、アルコールの

量と喫煙の有無です。


過度の飲酒が、免疫に重要な役割を果たす

単球と呼ばれる白血球の活動を「鈍らせる」

ことを発見しました。


アルコールは、単球が作り出すことのできる

ウイルスと戦う化学物質であるインター

フェロンの量を減らします。





ですから、飲酒は最小限にとどめ、タバコを

吸っている人は禁煙に取り組みましょう



橋本 優那