自然な方法で免疫力を高めるためのコツ
定期的な運動をするPart2
体を動かすことは、フィットネスや柔軟性
体重や体組成の管理といった点でメリットが
あるだけではありません。
定期的に運動をすることは、免疫系にも
メリットがあります。
科学者たちは、定期的に運動することで
T細胞やナチュラルキラー細胞などの免疫系の
細胞の数が増えることを発見しました。
さらに、先に述べたサイトカインが有益なもの
であるのと同様に、炎症を起こすサイトカインも
あり、これらが蓄積されると炎症や病気の原因と
なります。
運動はこれらの炎症性サイトカインを減少させ
免疫反応の改善に役立ちます
橋本 優那