絶倫マッスルPart4


PC筋を鍛える

PC筋は一般的に「骨盤底筋」と呼ばれ

主におしっこを途中で止める時に使う筋肉。

鍛えることで勃起の持久力を高めることができます。


1. おしっこを我慢する要領でPC筋に力を入れる

2. 3～4秒間、力を入れ続ける

3. 3～4秒間かけて、力を緩める

4. 1～3を10回繰り返す(これで1セット)





PC筋は、ペニスに血液を送り込むポンプの役割と

流れ込んだ血液を留める栓の役割を担います。


そのため鍛えれば、より多くの血液をペニスに送り込み

長時間留めることができるようになるそうですよ




橋本 優那