カロリーを減らす簡単な方法Part1


1. 液体カロリーを避ける


液体カロリーは満腹感を得られないため

ジュースや砂糖入りの飲み物を常飲していると

固形物を食べることになり、必要以上に摂取

してしまう可能性が高いのです。





体重を減らすには、摂取したカロリーよりも

消費したカロリーの方が多いというのは簡単な

ことのように聞こえますが、ミルクセーキや

ジュースなどのカロリーの高い食品は、1日の

摂取量を増やしてしまいます



橋本 優那