線維筋痛症をコントロールするためのヒントPart10


10. メラトニンのサプリメントを摂取する


メラトニンは、松果体と呼ばれる脳の一部で

夜間に生産される自然発生的なホルモンです。


その主な役割は、私たちの自然な睡眠と覚醒の

サイクルを制御することです。


その生産は暗闇によって引き起こされ、その後

朝の光が来ると生産が減少し、体に目を覚ます

必要があることを知らせます。





このため、異なるタイムゾーンを行き来する

ことが多い人は、時差ボケを軽減するために

メラトニンのサプリメントを摂取する人もいます。


線維筋痛症に伴う落ち着かない眠りを軽減する

ために処方されることがあります



橋本 優那