線維筋痛症をコントロールするためのヒントPart6


6. 痛みを和らげ、睡眠の質を上げるために

マッサージ療法を検討する


マッサージを受けると、深いリラックスと

落ち着きを感じることができます。


これは、線維筋痛症で不眠に悩まされている

方にとって理想的なことです。


寝る前にプロのマッサージ師やパートナーから

定期的にマッサージをしてもらうと、睡眠に

効果があります。





あるいはパートナーと一緒に、暗くて暖かい

快適な寝室環境を整え、リラックス効果の

あるエッセンシャルオイルを使ってみましょう。

きっと睡眠の手助けになるはずです



橋本 優那