線維筋痛症をコントロールするためのヒント...｜写メ日記 - 橋本優那｜Aroma Concier

線維筋痛症をコントロールするためのヒント…Part3

3. 質の良い睡眠をとるために工夫する

線維筋痛症は、睡眠パターンを乱し

睡眠障害や質の低下を引き起こすことが

知られている疾患です。

睡眠不足が続くと、疲労感、イライラ

集中力の低下、気分の落ち込みの原因に

なります。

また、線維筋痛症に伴う痛みは、眠れない

ことを意味し、睡眠不足は痛みへの反応を

悪化させるという悪循環に陥ることが

あります。

さらに、線維筋痛症は痛みの閾値を下げる

こともあり、これによって痛みをより強く

感じるようになります。

そのため、質の良い睡眠を十分にとることが

とても大切です。

良い「睡眠衛生」を実現することは、睡眠の

質を向上させることにつながります。