ココナッツオイル：健康効果と使用法…Part3


3.健康でいられる


ココナッツオイルは、として知られていますが

これは主に満腹感を長く持続させるのに役立つ

からです。


また、代謝率を高めると考えられており

より多くのカロリーを消費することが

できます。





ココナッツオイルの摂取量の目安は、1日

あたり大さじ1杯です。


私たちの体は健康的な脂肪を必要として

いますが、カロリーも高いので

それ以上摂取しないようにしましょう。


大さじ1杯のココナッツオイルは13.6グラム

（g）で121キロカロリー、これはラードや

バターより多く、ひまわり油よりわずかに

少ない程度です。


ココナッツオイルの摂り方は、好みに

応じていろいろな方法があります🤗👐



♡橋本 優那♡