お題：冬場の風邪予防に何をしていますか?に回答♪



手洗いうがいをしっかりする?

まあこれは冬に限らず大切ですね！




冬はとにかく体が冷えるから、毎日湯船に浸かって芯から温まる！！

お風呂上がりは暑いけど、薄着で居ると冷えちゃって良くないからボディークリーム塗ったらすぐ洋服着る！

髪の毛も濡れたままいると寒くなってくるから、なるべく早く乾かす！


あとあと！

家の中乾燥してると風邪っぽくなる気がするから、加湿する！




食べ物で言うと、野菜多めに取るのと乳酸菌系毎朝摂取する！！！

ヨーグルトとイミューズは朝の必須アイテム??


イミューズは美味しくて好きだから、健康のためと言うより味で選んでるけど?ｱﾊ


コレ！！





あとは睡眠かな？

夜更かしせずにやる事やってなるべく早く寝る！

そんで朝早く起きる！

やりたい事は夜じゃなくて朝！


おじぃちゃんおばぁちゃんの睡眠リズムが良さげ〜


でもいくら気をつけてても風邪ひく時は引くから、そん時はいっぱい休む！！

風邪の時無理しちゃだめ！


もっと風邪引いた人が休みやすい世の中になりますように?