みなさんおはようございます



最近健康についてよく考えてるんだ


食事も運動も大切だけど、結局のところ1番大事なのは睡眠と言う結論に至った訳です。


心も体も元気に過ごすためにはたくさん寝てしっかり休むことが絶対に必要！


だけど、ただたくさん寝ればいいって訳じゃないんだよね


睡眠時間が短いと疲れが取れないし、逆に長すぎてもダルくなったりしちゃうから、質の良い眠りをしなきゃなの。



れいなはなるべくゴールデンタイムはしっかり寝るようにしてるよ


22:00~2:00って言われているけど、人によって違うんだって！


子供の頃からこの時間は寝てたから、今もれいなにとってのゴールデンタイムは変わってない！


寝るの早って言われるけど、22時には寝て朝早く起きて趣味の時間を過ごすようにしてるよ


以上、睡眠って大切だよねって話でした！


本日もお誘いお待ちしてます