今日は北風強く体感温度も低かったですね

寒い中足を運んで頂き大変感謝しております

熱〜い♡お遊びで心まで暖をとって頂けたかな？

貴方は寒さ対策、冬を乗り切る為に何かしていることはある？

私は背骨ストレッチと白湯、足首をよく回すこと、首を温める事を心がけています

スタジオの床が冷たいから、身体が温まるまでは時間をかけてアップしたりね

就寝前、踵中心にヒマシ油で湿布もお気に入り

そして、十分な睡眠と栄養摂取

と、言いたいのですが

夜になると楽しくなってしまい

あれこれ始めちゃうの

今年こそ睡眠負債、減らさなきゃ笑