最近お気に入りの間食
めちゃくちゃ
甘くてビビるけど
原材料さつまいものみ
なのが嬉しい

間食は血糖値の
乱高下防ぐ為にも
取れたら
取るようにしてるし
その方が
空腹を感じることなく

ちなみにさつまいもの良さは
この動画がわかりやすい

↓↓↓

https://youtu.be/WGTB-TJHP_Y?si=yH7ISzkp_T_2vGcQ

この人のYouTube
全部みてるし
何回も作業しながら
流してみてる

かなり
参考になること多くて

メカニズムを詳しく
説明してくれてるから

それがかなり納得できて

何回もみてると
自然と説明できるように
理解力ついてきた~!!



ダイエットは食事が9割

現在
病院＋食事＋ストレッチで
今年の3月から
－13kg

明日から週2で
パーソナルジムにも通うから
この調子で
頑張ろ~



あと
ダイエットの内容は
一生できるかできないか
で判断して

一生できる無理なく健康に
痩せることを目標にしてます



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現在待機中
~21:00(受付)
(21時から最大22:30まで)



6月ラストの
お誘い待ってます

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