[【足元・太もも・パンチラ祭り！】]：フォトギャラリー
　


写メ日記を見て来てくれて
『凄いですね！』って褒めてくれて
その方が言ったのが『肛門締め』
私も忘れていたのに
言われて思い出しました。
　


だいぶん前に書いたことなのに
そこまで遡って見てくれて嬉しかった！
思い出したから久しぶりに書きます。
お腹に力を入れて肛門をキュッと
締めるだけで腹筋鍛えられます。
　
　
　
それだけの健康法なのですが
腹筋だけではなくて　
肛門筋を鍛えるので
お尻も引き締まります。
思い出した時にキュッして下さい。
　


何もやらないより良いですし
意識すると健康に向かいます。
便秘にも効果的なので腸活にも！
女性はアソコの締まりかまが(笑)
　


８月１日(木)です。
今日から新しい８月と言う１ヶ月
スタートは『一粒万倍日』『友引』
なのでお友達や同僚と『宝くじ』を
購入するのも大吉です。
　


共同購入は避けた方が大吉(笑)
個々にお買い上げください。
今月も１ヶ月宜しくお願いします。