季節を問わずに手に入れる事ができる身近な
フルーツといえば「バナナ」ですよね。
ダイエットや便秘に効果があると言われている
バナナですが、アンチエイジングにも効果大！
とくにお肌の若返り効果が期待できるそうですよ。





【①ポリフェノールたっぷり】
ポリフェノールといえば、ブドウやブルーベリーなど色の濃いフルーツを想像しがちですが、
バナナのポリフェノール含有量はキウイより上！

バナナは身近な食べ物の中でも特に抗酸化力の強い食べ物だそうです。






「②美肌ビタミンたっぷり」
皮膚や粘膜の健康を保って、エネルギー代謝に欠かせないビタミンB群。バナナには、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6の「美容ビタミン３兄弟」がキウイの２倍以上含まれています。


バナナには水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、フラクトオリゴ糖が含まれているので、腸内環境を良い状態に保って、身体の中からキレイなお肌作りをサポートしてくれると考えられます。




【アンチエイジングバナナの食べ方】
「１日2本を１ヶ月続ける」



朝晩１日2本のバナナを食べることを４週間続けることで、肌質の改善や、便秘の解消効果が期待できるそうです。




「熟したバナナを食べる」



バナナは青い未熟な状態で収穫し、追熟させてから食べるのが一般的ですが、熟す過程で糖度や栄養素のバランスが変わります。食べ頃の黄色く熟したバナナが、ビタミンが多く、抗酸化力も強いそうなので、アンチエイジングには熟したバナナをチョイスしてみてくださいね。




バナナは年間を通して手に入って、お財布にも優しいフルーツですね。お肌の乾燥も気になる方は、毎日バナナを食べることを習慣にしてみてはいかがでしょうか。









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ぱくっと食べたくなりました