本日15時から出勤です
最近お風呂上がりは
ストレッチしているのですが
その効果なのかかなり
睡眠の質が上がった気がします
身体の内側から温まってから寝ると
寝起きもスッキリします
量も大事だけれど
質の良い睡眠を取るのは大事ですね
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2024年9月25日(水) 12:25
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