お疲れ様です🙋‍♀️

ケツトレしてきました😊

SNSで、
女性は、ブルガリアンスクワットから
逃げない。

って書き込みがあって、

あ。私逃げてたわ🤣
存在忘れてたわ。

ひっさびさに、
ブルガリアンスクワット。

キツかった😭

スニーカーダメ！
と、伝授してくださったお姉様が、

あのさー、
40キロスタート、3レップ

そこから10キロづつ増やして
最後70キロ 3レップ。

そんでさ、
重量どんどん落として、最後40キロに
して、
限界まで、スクワットしたら？
めっちゃ追い込めるよ！♡♡

なんて、アドバイス😭

キッつ。

思わず声が漏れました🫠

その方は、
90キロ3レップの、
13セット。

足幅変えて、
多分3レップ13セットやってる( ᐛ )‪𐤔

しかも、
担ぐときの、クッションなし。

私も今日から
クッションなし始めたけど、
痛い痛い(*▽*)あふぅん

私は、
40キロスタート
15レップ

2セットで、アップして、
そこから5キロづつ
重量増やして、

MAX60キロ10レップで、
終わるけど、

この前70キロ出来たから、
多分私のMAX70キロ。

でも、メンタルが
崩壊しそう😔

気合い入れて次回やってみようと。。
気が向けば。。

恐怖😂

恐ろしいｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ

ケツの日は
疲れる🫠

明後日から、
復活します✨

ニートもおしまいや😇

ニートは、
ニートで楽しい😎

ニート中は、
男の人と喋る機会ないので😂

この一週間
男性と、一言も口聞いてない🤣

って事で日曜日のご予約お待ちしてます🎶