汗だく💦( ˊᵕˋ ;)💦

エアロビ45分間。

ふくらはぎが、
限界なので、

今日は、もうおしまい🤥

あー、筋トレ行きたい😢

家族に左右されるから
ジム行きたくても行けない😭

肩トレしたい🥺
気分😭

朝腹筋、背筋して


今日はこれ！


バ○みたいに
有酸素やってた時

1200キロカロリーとか
いってたな。

朝ランニング8キロ。
その後キックボクシング行って、

その後ジムハシゴして、
高強度インターバルトレーニング。

今思うと、バ○😂

有酸素ばっかりやっても、
引き締まらないけど、

家でじっとしてるよりマシかなと。😂