勃起力を高める運動ですが

先日は、ウォーキングについて

お伝えしました

今回は それよりも有効な運動

🧜‍♀️🧜‍♀️【スイミング】🧜🧜

50代から60代の方には

関節や心臓に負担がかからない運動です

勃起力を高めることとして

心肺機能を高め、血行促進となるので

有効となります🍌🍌🍌

具体的には。。

理想は 週2.3回

各30から60分のスイミング🩱🩴

消費カロリーは

300から450と高めです🙆‍♀️

また他の運動についても

日々ご紹介していきますね🍀*゜

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【いいね】【みたよ】
マイガール、クチコミ
すべて ありがとうございます😍💘💘

応援してくださる方がいるから
頑張れます💪💪

感謝の気持ちをこめて
皆様にも すこしでも
Happyをお届け出来るように
頑張ります(ง •̀_•́)ง